在Excel中，設(shè)置固定列寬并讓它們自適應(yīng)內(nèi)容，可以通過(guò)以下步驟實(shí)現(xiàn)：

1. 選擇列：選擇你想要設(shè)置固定列寬的列。

2. 設(shè)置列寬：在選中列的情況下，將鼠標(biāo)放在列標(biāo)（即列字母）的右側(cè)邊緣上。當(dāng)鼠標(biāo)變成一個(gè)雙箭頭時(shí)，點(diǎn)擊并拖動(dòng)鼠標(biāo)來(lái)設(shè)置你想要的固定列寬。

3. 自動(dòng)調(diào)整列寬：一旦設(shè)置了固定列寬，你可以通過(guò)以下方法讓列寬自適應(yīng)內(nèi)容：

右鍵點(diǎn)擊列標(biāo)：在列標(biāo)上右鍵點(diǎn)擊，然后選擇“列寬”。

輸入列寬值：在彈出的對(duì)話框中，你可以輸入一個(gè)值來(lái)設(shè)置固定列寬，然后點(diǎn)擊“確定”。

調(diào)整自適應(yīng)按鈕：在列寬對(duì)話框中，你會(huì)看到一個(gè)“自動(dòng)調(diào)整列寬”按鈕，點(diǎn)擊它可以讓選中的列寬自動(dòng)調(diào)整以適應(yīng)其內(nèi)容。

4. 使用快捷鍵：如果你想要快速自適應(yīng)列寬，可以選中列，然后直接按下 `Ctrl + Shift + -` （減號(hào)鍵），Excel會(huì)自動(dòng)調(diào)整列寬以適應(yīng)內(nèi)容。

請(qǐng)注意，設(shè)置固定列寬后，列寬不會(huì)隨著內(nèi)容的變化而自動(dòng)調(diào)整。如果需要再次讓列寬自適應(yīng)內(nèi)容，你需要重新執(zhí)行上述步驟中的“自動(dòng)調(diào)整列寬”操作。