找回已退出的群聊，可以嘗試以下幾種方法：

1. 通過群主或管理員找回：

如果群主或管理員還在群內，可以直接聯(lián)系他們，請求他們幫你重新邀請加入群聊。

2. 使用聊天記錄：

如果你有群聊的聊天記錄，可以嘗試通過搜索群聊中的關鍵字，找到群聊的邀請鏈接或者二維碼。

3. 查看手機相冊：

有時候群聊的邀請鏈接或二維碼會保存到手機相冊中，你可以打開相冊查看是否有保存。

4. 使用第三方應用：

一些第三方應用可能會保存你的群聊信息，你可以嘗試在這些應用中查找。

5. 聯(lián)系客服：

如果以上方法都無法找回，可以嘗試聯(lián)系微信、QQ等平臺的客服，說明情況，看是否可以協(xié)助找回。

以下是一些具體步驟：

微信找回已退出的群：

1. 打開微信，進入“發(fā)現(xiàn)”頁面。

2. 點擊“小程序”，搜索“群助手”或其他類似的小程序。

3. 在小程序中查找已退出的群聊。

QQ找回已退出的群：

1. 打開QQ，點擊“我的”。

2. 進入“群管理”。

3. 在群列表中查找已退出的群聊。

請注意，以上方法可能因平臺更新而有所變化，具體操作時請以實際界面為準。如果群聊對你很重要，建議在退出前保存好群聊信息。