1減肥能吃水果玉米，適當(dāng)?shù)某杂幸欢ǖ暮锰?，但是并不可以過量的吃2減肥期間需要控制體內(nèi)的熱量攝入，而水果玉米當(dāng)中并不含有大量的熱量，其中的主要成分是膳食纖維和維生素以及礦物質(zhì)成分等吃了以后能夠達到增強飽腹感的作用，而且也能夠起到補充營養(yǎng)物質(zhì)的作用，所以只是適當(dāng)?shù)某圆⒉粫?dǎo)致減肥的。

水果玉米從熱量上來看，水果玉米相對于糯玉米來說更加適合減肥，因為100g的水果玉米其熱量是在105大卡，而100g糯玉米的熱量則是172大卡但是其也并不是絕對的，因為水果玉米中的糖分含量也很高，糖分也是熱量的來源之一，所以水果玉米和糯玉米說哪個更適合減肥也是需要根據(jù)實際情況而定的一般來說無論。

建議在減肥期間不要只吃玉米，適當(dāng)搭配一些其他的蔬菜或是水果米飯等等，因為單吃玉米攝入的營養(yǎng)較為單一，不能滿足人體基本營養(yǎng)所需4 水果玉米能生吃嗎 可以適量生吃水果玉米相較于普通的玉米來說，外皮更薄，含有的水分也更多，吃起來也比較鮮嫩多汁，水果玉米中還含有維生素E膳食纖維。

一水果玉米和糯玉米哪個減肥效果好1水果玉米屬于甜玉米，它是在籽粒還沒有成熟的時候被采摘下來的，水分多，含維生素C，含有可溶性糖，但是淀粉含量相對低一些超市賣的甜玉米粒，也屬于這一類，它們都算是含淀粉的蔬菜而黏軟的糯玉米就算是糧食了，因為其中已經(jīng)沒有維生素C，而且水分少，淀粉。

水果玉米當(dāng)中含有的熱量是比較少的，水果當(dāng)中含的糖分很多玉米雖然也含有淀粉，但是相對來說，比小麥大米熱量要少很多但是即便是這樣，要減少攝入量，每天最好不要超過300克，否則也很可能會導(dǎo)致體重增加因為所攝入的食物熱量往往需要經(jīng)過身體儲存，如果每天的運動，不能將這些熱量消耗掉，就很可能。