乳清蛋白的作用及功能非常強(qiáng)大，普通人一天可以吃13次，每次10g乳清蛋白粉用50毫升水沖泡，服用后能很好的為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不過乳清蛋白粉雖好，但不要長(zhǎng)期服用，也不能服用過量，每天最好不要吃超過3次，不然也能誘發(fā)心臟病，浮腫等服用時(shí)間乳清蛋白粉的服用時(shí)間，最好在飯后，這樣有利于吸收。