清明最應(yīng)該吃的食物銀耳養(yǎng)生功效銀耳非常適宜在清明時節(jié)食用，它能夠保護肝臟，提高肝臟的解毒功能，還可提高人體抗輻射抗缺氧的能力，是現(xiàn)代人難得的滋補佳品挑食標準好的銀耳顏色淡黃根小無雜質(zhì)無異味食而有道食用前最好先用開水泡發(fā)，每小時換一次水，換水數(shù)次，這樣可以去除殘留在其上面的。

春季包含立春雨水驚蟄春分清明谷雨六個節(jié)氣，這兩天剛好是3月5日驚蟄時節(jié)，驚蟄的意思是春雷響起，驚醒了蟄伏于地下越冬的蟄蟲驚蟄時節(jié)天氣回暖，春雷始鳴，雨水漸多，乍暖還寒這時的 養(yǎng)生 重點在于順肝之性，助益脾氣，可以從食療方面加以調(diào)理春季 養(yǎng)生 食療推薦 藥王孫思邈說過。

紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品2蜂蜜中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣潤腸通便春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季理想的滋補品因此，在春季，如果每天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或。

下入黃豆芽，鹽，淋入幾滴米醋，翻炒至鍋內(nèi)無水分，關(guān)火，盛出裝盤即可 總之，春天可以多吃新鮮的蔬菜，尤其是植物的嫩芽，比如香椿豆芽豆苗和蒜苗等春天可以吃解毒的蔬菜，比如菠菜等，對于人體都是比較好的另外春天應(yīng)當多吃一些讓人清炎消火的東西，這樣可以滋補肝腎，達到比較好的效果第。

一是注意養(yǎng)肝 傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，春應(yīng)于肝夏應(yīng)于心長夏應(yīng)于脾秋應(yīng)于肺冬應(yīng)于腎春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，需要注意養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡甘味食物能補肝益腎，如枸杞核桃花生大棗桂圓等而酒會傷肝，春季更不宜飲酒泡點菊花茶薄荷水能起到清除肝熱的作用，或是飲用電解質(zhì)。

3冬去春來，季節(jié)變化，乍暖還寒，最難將息，養(yǎng)生貼士，關(guān)懷送禮春捂秋凍，勿忙減衣，預(yù)防流感，加強鍛煉，增加免疫，祝你健康，幸福如意，春天快樂 4不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價值，可增進食欲助春陽，還具有殺菌防病的功效春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富，也是最嫩最香最好吃的時候，此時食之可預(yù)防。

我國醫(yī)學還認為，“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”這是因為春季肝氣最旺，肝氣旺會影響脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥多吃酸味食物會使肝功能偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選辛甘溫之品，忌酸澀飲食宜清淡可口，忌油膩生冷及刺激性食物春季養(yǎng)生“當需食補”但必須根據(jù)春天人體陽氣逐漸生發(fā)的。

9春日宜省酸增甘蜂蜜是最理想的養(yǎng)生飲品 古代名醫(yī)孫思邈曾說“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”所以，春季宜適當吃些甜食而甜食中的極品是蜂蜜，所以，蜂蜜便成為春季里最理想的滋補品 蜂蜜是蜜蜂將采集的植物花蜜或分泌物經(jīng)過充分釀造而貯存在蜂巢內(nèi)的甜性物質(zhì)它是一種甜而有黏性的透明或半透明的液體。