快來跟隨小編一起看看吧Keep記錄體重腿圍變化的操作流程1首先我們打開keep2點擊右下角的我3點擊身體數(shù)據(jù)4點擊體重5點擊記錄體重，輸入當前體重后即可記錄變化上面就是小編為大家?guī)淼腒eep記錄體重腿圍變化的操作流程，更多有趣資訊盡在深空游戲。

1 打開Keep應用程序2 點擊屏幕右下角的“我的”圖標3 在個人中心頁面，點擊“身體數(shù)據(jù)”4 選擇“體重”選項5 點擊“記錄體重”，輸入您的當前體重以記錄變化以上步驟描述了如何在Keep上準確記錄體重和腿圍的變化請按照這些步驟操作，以便更好地監(jiān)測您的身體健康數(shù)據(jù)。

用keep的人都會熟悉那么一句話”自律讓我自由“，健身讓我變得越來越自律和自信俗話說健身“三分練七分吃”吃的專業(yè)加上合理化的訓練才會讓你變成型男從減肥開始我就對吃的特別苛刻從那時候起就戒掉了各種高熱量食品慢慢的用新鮮的蔬菜水果還有粗糧杜絕一切油炸食品還有啤酒這一點我保持到。

其中每個星期保證兩次有氧運動，有氧運動一般安排在力量訓練后，我是跑步四十分鐘，一周一次體能訓練最初一個月體重并沒有下降，飲食在慢慢改變，但并不是節(jié)食，只是改變飲食結構零食飲料全戒，早上燕麥牛奶雞蛋，中午吃粗糧玉米紅薯蔬菜牛肉雞胸肉等，晚上跟中午差不多，一個月后體重開始下降，兩個月。