有些朋友一到秋天，頭發(fā)就像樹木落葉一樣，開始越掉越多。發(fā)量本來就稀少的朋友，更不由得開始惶恐，尤其是男性，最怕變成地中海，被人認為腎虛。

　　那么，秋天為什么更容易掉頭發(fā)？

　　這是因為秋季干燥，水分得不到及時補充，導致皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯脫落。同時，秋天氣溫下降，頭皮血液淋巴循環(huán)降低，對頭皮毛囊養(yǎng)分的供應也會減弱，毛囊不健康就容易掉頭發(fā)。

　　此外，這些原因也容易導致脫發(fā)：神經(jīng)失調；遺傳和疾?。蝗狈I養(yǎng)；酗酒、熬夜、減肥；洗發(fā)方式錯誤等。

　　每天掉多少頭發(fā)算正常？

　　通常一天掉發(fā)50～100根算正常。有一種估算掉發(fā)量的方式，就是拿梳子從額頭梳到后腦勺，梳60秒后觀察掉發(fā)量，如果為10根左右是正常的，差異太大則要趕緊就醫(yī)。

　　緩解秋季脫發(fā)，推薦您這幾個實用救急方法

　　如果只是季節(jié)性脫發(fā)，或者癥狀較為輕微，建議您不要著急，只要做好日常護理，就能有效緩解。

　　建議1、洗發(fā)要講究

洗發(fā)別太勤，一般每周2～3次就足夠了，經(jīng)常洗發(fā)會導致具有保護頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失，同時還會增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象；

最好不要使用強效去油脂和去頭屑類型的洗發(fā)水，可選擇溫和的天然洗發(fā)劑或中藥制劑的洗發(fā)水；

洗頭時，可先涂抹一些護發(fā)素，再使用洗發(fā)水，沖洗干凈后，再在發(fā)梢涂一遍護發(fā)素，可有效保護頭發(fā)；

洗發(fā)時，偶爾也可以在水里加點啤酒、食鹽或醋，這樣也能預防和減少脫發(fā)。

　　建議2、外涂妙方

　　△生姜枸杞配方：生姜和枸杞都可以刺激毛發(fā)的生長。將生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發(fā)上，并讓頭發(fā)自然風干，1小時之后洗凈，每晚持續(xù)涂抹，2個星期即可以起到明顯的防掉發(fā)的效果。

　　△蜜蛋油配方：1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，適量按摩，1小時之后清水洗凈。堅持15天左右，頭發(fā)稀疏的狀況可以有效改善。

　　建議3、按摩頭部

　　百會穴：頭頂是脫發(fā)最嚴重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴，可局部改善血液循環(huán)，增加對頭發(fā)的營養(yǎng)供應。 （百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處）

　　四神聰：用拇指的指腹在穴位上點按，以左右前后的順序進行，增加血液循環(huán)。 （該穴位在百會前、后、左、右各開1寸處）

　　日常按摩：每天睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2～4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，增進局部的新陳代謝。

　　建議4、秋天吃這些更對癥

可以多吃一些堅果類的食物，如核桃、板栗、花生等，可以給頭發(fā)增加營養(yǎng)，加強固發(fā)；

還可多吃一些健脾開胃的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利消化吸收，能加強頭發(fā)的營養(yǎng)供給；

秋天多吃蟹百合、芝麻、蜂蜜、蓮藕、杏仁、大棗等，可以滋陰益氣，生津潤燥，緩解“秋燥”，防止脫發(fā)。

　　關注養(yǎng)生生活，關愛男性健康！本文由中 醫(yī) 陳 大 夫 (kbbk6699)編著 讓您男人腎無憂！解決男人“泄，軟”不舉問題一人一療方