以下是關(guān)于憤怒的時候該怎么想的一些建議：

首先，要意識到憤怒是一種正常的情緒反應(yīng)，但不能讓它控制自己。

告訴自己憤怒并不能解決問題，反而可能使情況變得更糟。嘗試深呼吸，數(shù)到十，讓自己先冷靜下來。

想想憤怒的根源是什么，是否存在誤解或者自己的期望過高。也許對方并非有意冒犯，只是角度不同。

回憶過去類似憤怒的情況，思考當時沖動的后果，以此提醒自己保持理智。

換位思考，從對方的角度去理解他們的行為動機，可能會發(fā)現(xiàn)有自己未曾考慮到的因素。

思考憤怒帶來的不良影響，比如破壞人際關(guān)系、影響自身健康等，從而克制沖動的行為和言語。

告訴自己，此刻的憤怒只是暫時的，情緒會過去，問題總會有解決的辦法。

總之，在憤怒的時候，要努力讓自己冷靜思考，避免在沖動之下做出錯誤的決定或行為。